🌿 Ätherische Öle auf Reisen: Diese 9 Öle solltest du unbedingt dabeihaben!
Ob Mückenstich, Jetlag oder Reisestress: Mit den richtigen ätherischen Ölen im Gepäck bist du jetzt unterwegs bestens gerüstet. Hier findest du 9 unverzichtbare Reisebegleiter – von Lavendel bis Cajeput. 🌿 Ätherische Öle auf Reisen können dich in vielen Situationen rettend unterstützen.
Auch bei Jetlag sind ätherische Öle hilfreich: 🌍 Ätherische Öle gegen Jetlag
Warum ätherische Öle auf Reisen so wertvoll sind
Reisen kann wunderbar sein – aber auch herausfordernd. Neue Klimazonen, fremde Speisen, ungewohnte Schlafplätze oder kleine Wehwehchen unterwegs: Genau hier zeigen ätherische Öle, was in ihnen steckt. Sie helfen uns, zur Ruhe zu kommen, stärken die Abwehrkräfte und lindern typische Reisebeschwerden auf ganz natürliche Weise.
Die folgenden neun Öle gehören in jedes Aromatherapie-Reiseset – aus gutem Grund.
1. Cajeput – für freie Atemwege
Cajeputöl ist ein sanfter Verwandter des Teebaums – aber milder im Duft und freundlicher zur Haut. Auf Reisen kann es dir helfen, wenn die Klimaanlage im Flieger oder das Hotelzimmer mit abgestandener Luft deine Atemwege reizen. Cajeput ist schleimlösend, antibakteriell und wunderbar erfrischend.
Anwendungstipp:
1–2 Tropfen auf ein Taschentuch geben und daran schnuppern – befreit die Nase und belebt den Geist.
2. Cistrose – bei kleinen Wunden oder seelischen Stürmen
Die Cistrose ist ein Notfallhelfer, den viele unterschätzen: Sie stillt kleine Blutungen, unterstützt die Wundheilung und wirkt stark hautregenerierend. Auch seelisch gibt sie Halt – bei Heimweh, Aufregung oder innerer Unruhe.
Anwendungstipp:
Bei kleineren Kratzern 1 Tropfen mit einem Trägeröl mischen und auftragen – am besten in Kombination mit Lavendel.
3. Eukalyptus – der Frischekick für Körper und Kopf
Eukalyptusöl darf auf keiner Reise fehlen. Es ist stark antiviral und antibakteriell, stärkt die Lunge und wirkt kühlend – perfekt also bei Sommerhitze oder beginnendem Schnupfen.
Anwendungstipp:
Ein paar Tropfen im Riechstift oder verdünnt als Einreibung auf Brust und Rücken – besonders wohltuend bei Erkältungsanzeichen.
4. Immortelle – Erste Hilfe für blaue Flecken und Insektenstiche
Die italienische Strohblume – Immortelle – ist bekannt für ihre hautregenerierenden Fähigkeiten. Sie wirkt stark entzündungshemmend, entstaut Gewebe und hilft bei Prellungen oder Schwellungen.
Anwendungstipp:
1 Tropfen auf einen Insektenstich oder blauen Fleck – das Öl wirkt fast magisch schnell.
5. Lavendel – der Alleskönner für jede Reise
Wenn du nur ein Öl mitnehmen willst – nimm Lavendel! Er beruhigt, heilt, lindert Schmerzen und sorgt für guten Schlaf. Egal ob Sonnenbrand, Nervosität, Mückenstich oder Kopfweh: Lavendel ist deine sichere Bank.
Anwendungstipp:
Direkt auf die Haut (z. B. bei Mückenstichen oder Sonnenbrand) oder 1 Tropfen aufs Kopfkissen – für eine erholsame Nacht.
Ein anderes gutes Mittel bei Sonnenbrand: Aloe Vera
6. Lorbeer – für Mut, Klarheit und Verdauung
Lorbeeröl hilft nicht nur bei körperlicher Erschöpfung, sondern stärkt auch die mentale Klarheit – ideal, wenn du dich auf neuen Wegen unsicher fühlst oder Prüfungen (z. B. beim Tauchen, Wandern, Autofahren) anstehen. Auch bei Verdauungsbeschwerden kann es helfen.
Anwendungstipp:
1 Tropfen auf die Fußsohlen oder in die Duftlampe – bringt dich wieder in deine Mitte.
7. Neroli – dein emotionaler Reisebegleiter
Neroli ist das ätherische Öl der Orangenblüte – zart, tröstlich und seelisch stärkend. Es hilft bei Angst, Anspannung oder Schlaflosigkeit. Wenn dir der Trubel zu viel wird oder du Heimweh verspürst, ist Neroli dein sanftes Rettungsseil.
Anwendungstipp:
Ein Tropfen auf ein Halstuch oder direkt aufs Herzchakra auftragen – wirkt wie eine liebevolle Umarmung.
8. Pfefferminze – gegen Reiseübelkeit und Hitzekoller
Pfefferminzöl erfrischt, belebt und kühlt – ideal bei langen Autofahrten, Reiseübelkeit oder heißen Tagen. Auch bei Kopfschmerzen ist Pfefferminze oft das Mittel der Wahl.
Anwendungstipp:
Ein Tropfen auf Schläfen, Nacken oder Bauch (immer gut verdünnt!) – wirkt sofort.
9. Nelke – für starke Abwehrkräfte
Nelkenöl ist sehr kraftvoll, antiviral und schmerzlindernd. Es eignet sich besonders, wenn du anfällig für Infekte bist oder dich erkältet fühlst. Auch bei Zahnschmerzen unterwegs kann Nelkenöl ein echter Lebensretter sein!
Anwendungstipp:
Ein Tropfen (verdünnt!) an schmerzende Stellen im Mund – bitte sparsam dosieren und nie pur anwenden.
Fazit: Mit natürlichen Helfern sicher und entspannt reisen
Ein kleines Fläschchen kann unterwegs Großes bewirken – und manchmal ist es genau dieser vertraute Duft, der uns auch in der Ferne zuhause fühlen lässt. Ob du mit dem Zug durch Europa reist, im Campervan unterwegs bist oder ferne Länder erkundest: Ätherische Öle machen deine Reise nicht nur duftender, sondern auch sicherer, entspannter und achtsamer.
🌿 Verdünnung ätherischer Öle – so dosierst du richtig
🔹 Faustregel für Erwachsene:
1 % bis 3 % Verdünnung
Das entspricht etwa:
- 1 % = 1 Tropfen ätherisches Öl auf 10 ml Trägeröl
- 2 % = 2 Tropfen auf 10 ml
- 3 % = 3 Tropfen auf 10 ml
🔹 Für empfindliche Haut oder längere Anwendung:
0,5 % bis 1 %, z. B. bei Lavendel zur Pflege oder für tägliche Anwendung auf größeren Hautpartien.
🔹 Für Kinder (ab 2 Jahren) & ältere Menschen:
0,25 % bis 1 %, je nach Öl und Anwendung. Hier am besten nur milde Öle verwenden wie Lavendel, Neroli, Cajeput – niemals scharfe Öle wie Nelke oder Pfefferminze pur.
💧 Trägeröle – was du gut nutzen kannst wenn dich 🌿 Ätherische Öle auf Reisen begleiten
Für unterwegs sind kleine Fläschchen mit neutralen Trägerölen ideal. Diese bieten sich an:
- Jojobaöl (haltbar, oxidiert nicht)
- Mandelöl (sehr hautfreundlich)
- Kokosöl (fraktioniert) – besonders leicht, ideal bei Hitze
Mehr zu den Trägerölen:
Trägeröle: Traubenkernöl ein Nebenprodukt mit idealer Wirkung auf Körper und Seele,
✈️ Reisetipp: Fertigmischung vorbereiten
Du kannst dir kleine Roll-ons (5 ml oder 10 ml) schon zuhause mischen, z. B.:
🌀 Kopfklar-Roll-on (5 ml)
– 1 Tropfen Pfefferminze
– 1 Tropfen Lavendel
– Auffüllen mit Jojobaöl → ergibt ca. 2 % Mischung
💤 Schlafwohl-Roll-on (10 ml)
– 2 Tropfen Neroli
– 2 Tropfen Lavendel
– Auffüllen mit Mandelöl → 1 % Mischung
⚠️ Sicherheit geht vor!
- Nie unverdünnt auf die Haut geben, außer ausdrücklich empfohlen (z. B. Lavendel bei Insektenstich – punktuell).
- Immer einen Verträglichkeitstest machen: Einen Tropfen der Mischung in der Armbeuge testen.
- Augen- und Schleimhautkontakt vermeiden
- Bei Unsicherheit oder bestimmten Erkrankungen immer Rücksprache mit einem Aromatherapeuten oder Arzt halten.