Ätherisches Kamillenöl: Römische oder echte (blaue) Kamille? Unterschiede, Wirkung & Anwendung
Ätherisches Kamillenöl gibt es als römische und blaue (echte) Kamille. Erfahre den Unterschied, ihre Wirkung, Anwendung und was sie mit anderen Korbblütlern verbindet.
Beide und noch einige andere Öle habe ich in meiner Hausapotheke immer vorrätig. Welche das sind erfährst du hier:
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Kamillenöl: Römische oder blaue Kamille – was ist der Unterschied?
Kaum ein ätherisches Öl ist so bekannt wie die Kamille – und doch sorgt sie oft für Verwirrung. Denn es gibt zwei Arten, die beide in der Aromatherapie beliebt sind: die römische Kamille (Chamaemelum nobile) und die blaue bzw. echte Kamille (Matricaria chamomilla).
Beide gehören zur großen Familie der Korbblütler (Asteraceae), unterscheiden sich jedoch deutlich in Duft, Farbe und Wirkung.
Römische Kamille – Sanfte Begleiterin für Herz und Seele
Die römische Kamille ist bekannt für ihren apfelähnlichen, süß-fruchtigen Duft und ihre besonders milde, entspannende Wirkung. Sie wird vor allem zur Beruhigung von Nervosität, Stress und Schlafproblemen eingesetzt.
Ihr ätherisches Öl wird durch Wasserdampfdestillation der Blüten gewonnen und hat eine helle, goldgelbe Farbe. Es enthält viel Isobutyl- und Isomylangetat, die für den typischen sanften Duft verantwortlich sind.
Anwendungsbeispiele:
- Ein Tropfen auf das Kopfkissen oder ins Duftlämpchen für ruhigen Schlaf
- In einer Massageölmischung bei innerer Unruhe oder Verspannung
- Als sanfter Begleiter bei Kindern, z. B. zur Entspannung oder bei Bauchweh
👉 Die römische Kamille gilt als freundlicher, tröstender Duft, der Harmonie in den Alltag bringt.
Blaue (echte) Kamille – Kraftvoll, hautberuhigend und entzündungshemmend
Die blaue oder echte Kamille trägt ihren Namen wegen ihrer besonderen Farbe: Das ätherische Öl ist blau durch den Wirkstoff Chamazulen, der während der Destillation entsteht.
Ihr Duft ist krautig, intensiv und leicht herb, ihre Wirkung stärker auf die Haut und Entzündungen gerichtet.
Anwendungsbeispiele:
- In der Hautpflege bei gereizter, entzündlicher oder allergischer Haut
- Als Zusatz in Salben oder Kompressen bei Insektenstichen, Sonnenbrand oder kleinen Wunden
- In der Aromalampe zur Klärung und Erdung nach stressigen Tagen
💧 Ein Tropfen der echten Kamille in 10 ml Jojobaöl ergibt ein wohltuendes Pflegeöl für empfindliche Haut.
Beide Kamillen sind Korbblütler – aber nicht jede Korbblüte ist Kamille
Sowohl die römische als auch die blaue Kamille gehören zur Familie der Korbblütler (Asteraceae) – einer der größten Pflanzenfamilien überhaupt.
Zu ihr zählen viele bekannte Heilpflanzen wie:
- Ringelblume (Calendula officinalis)
- Arnika (Arnica montana)
- Schafgarbe (Achillea millefolium)
- Echinacea (Sonnenhut)
- Löwenzahn
- Gänseblümchen
Diese Pflanzen sind oft sanft zur Haut, wirken entzündungshemmend und fördern die Regeneration – ähnlich wie die Kamille.
Doch Vorsicht: Menschen mit Korbblütler-Allergie sollten neue Öle immer vorsichtig testen, z. B. durch einen Tropfen verdünnt auf der Unterarminnenseite.
Anwendung und Dosierung von ätherischem Kamillenöl
Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Naturstoffe – weniger ist mehr.
Für die Hausanwendung genügen meist 1–2 Tropfen, z. B.:
- Diffuser oder Duftlampe: 3–5 Tropfen Kamillenöl zur Entspannung
- Massageöl: 1 Tropfen auf 10 ml Trägeröl (z. B. Mandel-, Jojoba- oder Kokosöl)
- Bad: 2 Tropfen Kamillenöl mit etwas Honig oder Sahne vermischen und ins Badewasser geben
👉 Beide Kamillenöle sind ideal für emotionale Balance und Hautpflege, doch die römische wirkt eher beruhigend, die blaue eher heilend und entzündungshemmend.
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So findest du das richtige Kamillenöl für dich
Wenn du häufig gestresst, unruhig oder angespannt bist, greife zur römischen Kamille – sie schenkt Geborgenheit und emotionale Wärme.
Bei Hautproblemen, Reizungen oder kleinen Entzündungen hilft dagegen die blaue Kamille, weil sie regenerierend und kühlend wirkt.
Beide sind wunderbare Begleiter in der Hausapotheke – sanft, natürlich und vielseitig.
Fazit: Zwei Kamillen – ein Ziel: Harmonie
Ob römisch oder echt – Kamillenöl ist ein Geschenk der Natur.
Die römische Kamille wirkt wie eine sanfte Umarmung für die Seele, während die blaue Kamille Kraft und Heilung für die Haut schenkt. Beide gehören zu den Korbblütlern, die uns mit ihrer Vielfalt an heilenden Pflanzen begleiten.
Probiere beide Öle in deiner Aromatherapie, finde heraus, welcher Duft dich anspricht, und erlebe, wie ein paar Tropfen ätherisches Kamillenöl deinen Tag spürbar heller und ruhiger machen. 🌿
Außer die römische Kamille hilft dir bei Stress auch immer wieder mein Lieblingsöl Lavendel